私の場合ストレスが溜まると体重が増えます。5kg増えたのを機会にGolden week は加計呂麻島で過ごしてみました。 何もしない休日。 加計呂麻島は奄美大島からフェリーで20分程。自然が溢れる島。 薩川のシビランカと言う名の宿に3泊。写真のデイゴの木に挟まれて海の前に丁...

Yogic walking

ダイエットには4つのバランスが必要です。 睡眠・運動・食事・メンタル この中で一番大事なのはメンタル。メンタルがその他すべてに影響を与えている。 不安やストレスが大きいと眠れない、ストレスで暴飲暴食が進んでしまう。 運動も身体を動かしたくない日がありますよね。心が調えば食事...

*インドの保健省（Union Health Minister) ハーシュ・ヴァルダン（Harsh Vardhan） は火曜日COVID１９の感染予防、無症状患者のトリートメントとしてヨガ共通手順書やアーユルベーダハーブ療法を挙げました。ヨガは呼吸器機能の向上肺の可動...

Miso Soup つまり味噌汁ですが、毎日食しているかた多いとおもいます。味噌汁は昔から食されている日本の定番。長く続いていることには理由があります。身体にいい発酵食品。腸内環境を整える、健康食品味噌汁の新しい食べ方 Miso Drop のご紹介です。...

朝の瞑想をしにプライベートスタジオの扉を開けるとふわっと香るアロマの香り。ほんの一瞬ですが、それだけで清々しい気分になります。 ドット―ル・ヴラ二エスのARIA(空気）空気のように自然で、邪魔をしない香り、オススメです。

伝統的ヨーガとは？ Traditional YOGA インドロナウラの Kaivalyadhma　カイバリヤダーマ研究所で古典文献を紐解いて、科学的実証をした後、現代向けに再編されたヨガ。こちらカイバリヤダーマ研究所の図書館には3万冊を超えるヨーガに関する古典が集められていま

ＷＨＯの定義によると、健康とは、『肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病または病弱の存在しない事ではない』。　サンスクリット語で健康は”Swasthya”と記されます。”Swa" は”自身”、”Stha"は従う。つまり、自分自身に従う、従順であること。イ...